Przygotowujemy się do wiosny

Trochę samodyscypliny przed powitaniem wiosny.

Przyznajemy sobie punkty: dodatnie, ujemne i zerowe
(dodatnie pkt. kiedy wykonamy, ujemne kiedy nie, 0 pkt. jeżeli za krótko lub sytuacji nie było w dany dzień)

+1/0/-1 przynajmniej 30 minut ćwiczeń( bez względu na ich rodzaj)
+1/-1 dzień bez słodyczy, cukru (czekolada, cukierki, cukier w kawie czy herbacie)
+1/0/-1 jeżeli odmówimy komuś kto częstuje nas niedozwolonymi rzeczami,
+1/-1 trzymanie się danego dnia reguł wybranej przez siebie diety
+1/0/-1 zaserwowanie sobie wieczorem przynajmniej 10 minutowego masażu antycelulitowego lub naprzemienny prysznic mocnym strumieniem wody
+1/0/-1 jeżeli ostatni posiłek został spożyty ok. 3 godziny przed snem.

Jeżeli uzbieramy 100 pkt. kupujemy sobie prezent.